30 Day Jump Rope Challenge

Αναζητάτε έναν νέο διασκεδαστικό τρόπο για να γίνετε fit; Λάβετε μέρος στο 30ήμερο

Jump Rope

Fitness Challenge!

Τώρα ίσως αναρωτιέστε γιατί να πηδήξετε σχοινί;

Θα μπορούσατε να κάνετε ένα εκατομμύριο διαφορετικούς τύπους λειτουργικής άσκησης, οπότε γιατί να ρίξετε σχοινάκι στο μείγμα;

Μια λέξη.

Αποτελεσματικότητα

.

Εάν ο στόχος σας είναι να χωρέσετε στο αγαπημένο σας τζιν ή να χάσετε εκατοστά στη μέση σας, τώρα είναι η τέλεια στιγμή να δοκιμάσετε ένα νέο στυλ προπόνησης. Οι προπονήσεις HIIT με σχοινάκι είναι αποδεδειγμένο ότι καίνε θερμίδες και βελτιώνουν την αντοχή σας. Ολόσωμες προπονήσεις HIIT με σχοινάκι άλματος καίνε λίπος γρήγορα και με ασφάλεια, με ρουτίνες που μπορούν εύκολα να ταιριάζουν στην ημέρα σας

Αναζητάτε την τέλεια ρουτίνα προπόνησης με σχοινάκι για αρχάριους; Το βρήκες. Επιτρέψτε μας να σας δείξουμε πώς να ξεκινήσετε με το σωστό ταξίδι με το σχοινάκι.

Με πολλαπλές προκλήσεις σχοινιού 30 ημερών που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Υπάρχουν όλα τα είδη διαλειμματικής προπόνησης, από τρέξιμο και κωπηλασία μέχρι βάρη και CrossFit. Ωστόσο, μπορείτε εύκολα να επιτύχετε τα πλήρη οφέλη μιας προπόνησης HIIT από το σπίτι με ένα σχοινάκι άλματος.

Κάψτε θερμίδες γρήγορα με αυτή την προπόνηση σχοινάκι σμιλεύει τους ώμους, το στήθος, τα χέρια και τα πόδια σας.

Πλεονεκτήματα της παράκαμψης σχοινιού

Γιατί να πηδήξετε με σχοινάκι και ποια είναι τα οφέλη για την υγεία; Το σχοινάκι ανήκει σε δραστηριότητες φυσικής κατάστασης που σας βοηθούν να κάψετε περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο.

Αποκτήστε ένα αδύνατο και δυνατό σώμα με αυτή τη διασκεδαστική πρόκληση 30 ημερών με σχοινάκι.

Πάρτε τον εαυτό σας αδυνατισμένο

Ενώ άλλα εργαλεία γυμναστικής καταλαμβάνουν χώρο ή είναι πολύ βαριά για μεταφορά - για παράδειγμα σε μια αθλητική τσάντα, το σχοινάκι μπορεί να μεταφερθεί παντού. Όταν πηδάτε σε σχοινάκι, υπάρχει τέλειος συντονισμός χεριών και ποδιών, κάτι που είναι ευεργετικό σε πολλούς άλλους τομείς. Οι μύες των ποδιών λειτουργούν για να μας βοηθήσουν να πηδήξουμε, ο πυρήνας εμπλέκεται για να μας κρατήσει ισορροπημένους και τα χέρια εργάζονται για να περιστρέψουν το σχοινί.

Προπονήσεις με σχοινάκι που θα σας κάνουν να αγαπήσετε την άσκηση στο σπίτι

Οι προπονήσεις καρδιο στο σπίτι μπορεί να είναι πιο εύκολες από ό,τι νομίζετε—ειδικά αν έχετε σχοινάκι. Η προπόνηση με σχοινάκι μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός και απαιτητικός τρόπος για να μπείτε στην καρδιο σας όταν πρέπει να μείνετε σε ένα μέρος. Το σχοινάκι μπορεί να σας βοηθήσει να μεγιστοποιήσετε την προπόνησή σας, ακόμα κι αν έχετε μόνο λίγα λεπτά. Προκαλεί σοβαρά το καρδιαγγειακό σύστημα ενώ παράλληλα βοηθά στη βελτίωση του συντονισμού και της μυϊκής δύναμης. Το σχοινάκι είναι μια από τις καλύτερες προπονήσεις που μπορείτε να κάνετε. Θα κάψετε λίπος, θα χάσετε βάρος και θα βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας άσκηση, ενώ θα αποκτήσετε άπαχη μυϊκή μάζα.

Ολικό σώμα - Σχοινάκι παράλειψης

Το σχοινάκι ενεργοποιεί κάθε μέρος του σώματός σας από το κεφάλι μέχρι τα νύχια. Από τους ώμους μέχρι τις γάμπες σας θα νιώσετε το έγκαυμα!